女人每周做愛幾次最健康?

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規律的性生活能調經，這是因為，

性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，

從而影響自身的內分泌狀況。

而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恆定，

相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

提到每個月都要“造訪”一次的月經，

絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰酸背痛，

還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。

於是很多人在心底暗暗期望：

要是能不吃藥就自己掌控月經就好了！

其實，做到這一點並不難。

每周至少做愛一次

月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，

從而讓女性陷入衣物被弄髒的尷尬。

據美國“今日生理”網站的報導，

性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，

規律的性生活能調經。

這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，

從而影響自身的內分泌狀況。

而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恆定，

相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

　　具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29。5天，

並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

如果性愛頻率低於每周一次，則效果欠佳，

甚至還不如完全不做愛﹔

而高於這個頻率，只要適度，也有利於女性生理健康。

用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。

它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。

於是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，

大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是

“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，

這類女性需要及時就診。

若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，

她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，

且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。

此類女性可以在來月經時吃點巧克力，

喝薑湯、紅糖水緩解不適。

如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，

比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，

如清淡的果蔬等。

月經不規律要及時驗孕

女性恐懼月經，還因為她們常常遭遇非經期出血的打擾。

有過性經歷的女性只要出現月經不規律，都要及時驗孕。

在門診上，育齡女性孕早期發生流產時出現的陰道出血，

常常被誤認為是月經淋漓不淨﹔

而育齡女性偶爾停經，常被誤認為是月經延遲。

“如果不把這種現象放在心上，危害非常大。”

在排除懷孕可能後，如果仍有月經周期太短的問題，

如兩周就出現一次，

可能使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制﹔

若周期太長，如超過1.5—2個月，或者乾脆不來，

可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。

導致異常出血，還可能與月經期有性行為，

或者性行為過激有關。

月經期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。

擺脫性愛公式The Sex Habit You Should Break-Now

是時候將妳的性生活升級囉！

交往的前幾週或前幾個月是熱戀期，想要在床上盡情享樂通常不是個問題（說不定你們還會有睡眠不足的困擾）。然而，許多性愛治療師卻說，如果要長期交往的情侶為自己的性生活從1到10分來評分，許多對情侶都表示，一開始高達9或10分的熱度，已降至5或6分的微溫。
他們已不再相愛了嗎？對彼此沒感覺了嗎？不——更可能的原因是，他們只是不知不覺地忽視了性生活中最初（且最重要）的興奮點。
加州的性愛治療師Lori Buckley博士說：「當情侶剛開始在一起的時候，因為要試探對方的喜惡，他們往往較有實驗風格。」但在交往六個月至一年之間，性生活通常會淪為照表操課。Buckley表示：「伴侶們通常會習慣某一套做法，對現況感到舒適自在，於是潛意識放棄了更好玩的妙招。」不過，別忘了這世界上除了有「還過得去」的性愛，更有「超棒」性愛。想要體驗所謂的超棒性愛，就來嘗試以下這些絕對能趕跑無聊的點子吧。

突破積習
想想你們平時的作愛習慣：你們會先愛撫，他會脫掉妳的上衣，然後親吻妳的乳頭……他可能會蒙著眼睛做這些動作。而妳曾為了帶領他，做過哪些不同的動作嗎？密西根的性愛治療師Lori Hollander說：「看看妳在一成不變性生活中的角色。妳越是任由他掌控局勢，你們的性愛就會越乏味。」
開始改變現況吧。當他脫掉妳的上衣時，不妨轉過身，將妳的頭髮撩到胸前，讓他被迫親吻妳的背部與頸部。如果你們總在同一個時間做愛（晚上11點，穿著睡衣），何不用早晨的性愛讓他嚇一大跳？甚至也可以在廚房做愛。這些改變很細微，但卻能帶來非常大的不同。

釋放妳心中的野孩子
然而，除了習慣之外，你們性生活變得乏味的原因，也可能是恐懼。也許妳擔心男友以為妳對他的表現感到很失望，或是妳不敢對他描述自己古怪的性幻想。
然而，Buckley博士說：「一旦無視自己的好奇心，妳便剝奪了自己在性愛上感到滿足的可能性。」更別說想滿足他了。正視妳的恐懼，然後改變它們。妳對自己的裸體感到很不自在嗎？練習全裸在家裡走動，直到妳能完全感到輕鬆自在。
Buckley也建議妳對妳的男人坦白內心想法。她表示：「開放的態度能夠促進兩人展開溝通，進而瞭解彼此的渴望。」告訴他，妳很期待在他的挑逗之下醒來，或其實非常想嘗試角色扮演（淘氣的高中生？）柯夢也建議你們走一趟情趣用品店。你以為他會拒絕妳嗎？相信我們，他的回答一定是：「什麼時候？現在嗎？」

20個瘋狂的性愛環保妙招

現在都提倡建設節約型社會，從長遠來看，

確實對我們社會有好處，

那麼我們就把口號落到實處吧，讓我們的性愛也節約起來。

1、黑燈嘿咻：

就大部分夫婦而言，夜晚做愛的比率大大超過白天。

但，控制你的手，不要打開那盞燈！要注意節約電力。

補償的辦法是，盡量利用自然條件，

月黑風高，STOP﹔月明星稀，COME ON！

另外，在早上嘿咻也是彌補之道，晨光中的身體，自然而美麗。

2、打倒石油類潤滑劑：

市場上出售的潤滑劑，有許多是石油提煉的副產品。

有關人士建議，可以用奶油、果子凍等作為代替，

一則環保，二則增加情趣，三則滿足食欲。

3、不要牡蠣：

傳說中可以壯陽的食物有許多，牡蠣是有名的一種。

生牡蠣加檸檬汁，芝士烤牡蠣，都是男士食譜中的“威而鋼”。

但少吃牡蠣，其實就是保護海洋。

4、傳說中的鴛鴦浴：

連火星人都知道，地球的水資源是有限的。

但夏日炎炎，洗澡後上床成了做愛模式的一部分。

你也洗，她也洗，每一根毛髮都洗得黑亮動人，

浪費的水資源已經讓環保人士痛心疾首，

於是他們呼籲，為了地球，請你們洗一次鴛鴦浴吧。

如果你能掌握時機，在雨中來個雙人浴，也是很浪漫的。

5、玫瑰應該待在枝頭：

玫瑰是一朵玫瑰。請別用它鋪床，也別用它鋪浴缸。

平靜的洗一個鴛鴦浴吧，

不尊重植物的生命，你已經不夠環保了。

如果真的想要，就種一盆吧。

6、不拒絕，不承諾：

連環保人士也會認為，傻瓜才會拒絕和女人親熱一下的想法。

但，請別在床上被她弄昏了頭，

學習一下007吧，他在任何時刻都保持清醒。

就是別貿然在嘿咻的同時許諾一顆鑽石，

或者一件貂皮大衣，

不要因為女人的物欲而讓你被環保戰士拋棄。

7、避孕套的命運：

你家的垃圾桶裡是不是扔滿了避孕套？

記住，避孕套中有一些是易分解的，另一些則不是。

盡量提高它們的使用次數吧，

也許你可以把它洗乾淨，晾曬後重新使用。

8、毛巾而不是紙巾：

紙巾是每次性愛後最大的受害者，它們被無原則的使用著，

想一想，竟然有一些樹木的命運是替你收拾嘿咻之後的殘局。

請使用毛巾吧，放一條毛巾在床邊，養成新的事後習慣。

9、性幻想和六九式：

性幻想是真正的無煙工業，沒有性器官的接觸，不浪費任何能源。

如果僅僅這一點還不能讓你滿足，

那麼69式是嘿咻姿勢中最為環保的一種，

既不用避孕套，也不用事後的毛巾。

10、最好的化妝品：

男性終於可以在化妝品的問題上發言了！

精液是一種高蛋白質物體，而越來越多的人相信它具有美容效果。

男人的身體，無疑是來源最環保的化妝品生產基地。

11、情趣內衣，OUT：

一般來說，在床上的兩個人是不會穿衣服的。

用皮膚的摩擦代替布料的損耗，這當然是環保之舉。

但如果你使用情趣內衣，這一點上就打了折扣。

所以，還是讓我們光溜溜的見面吧。

12、天作之合：

床的發明，不知浪費了多少木材。

而如果嘿咻的太過投入，還有可能把床弄斷。

這樣，浪費的木材就更多了。

所以，取締睡床，提倡戶外運動，也是環保潮流的一部分。

但如下事項需要注意：

在花園或公園打野戰不要噴化學除蟲劑﹔

提倡“倒掛式”，“站立式”，不要壓到野外的花花草草。

13、汽車迷的廢話：

有些男人喜歡在汽車裡做愛，對高潮來臨時汽車的晃動著迷不已。

到後來，他們甚至僅僅為了做愛而開車出遊。

千萬別聽他們的廢話，汽車是環保主義堅決鄙棄的，

如果你要選擇汽車，那還是回到床上來吧。

14、冷兵器時代：

男人對毛髮的態度是反覆無常的。

他們喜歡女人有烏黑長髮，

卻又在女性的隱私部位有根深蒂固的剃毛癖。

如果一定要這樣做的話，放下你手裡的那個電動剃鬍刀吧，

冷兵器永遠是環保的，剪刀比剃鬍刀強多了。

15、充氣娃娃：

國外的充氣娃娃，目前標準行情是795美元一個。

當然，這是指質量優秀的，

具有和真人皮膚相近的手感，各方面指標都像一個真正的美女。

而訂做娃娃的費用差不多是三千美元。

事情的關鍵並不在於價錢，而在於它是不環保的。

想一想，一個PVC膠的娃娃，能環保到哪兒去？

16、冷泉SPA：

據說，在瀑布裡嘿咻，能夠獲得超凡脫俗的快感。

依次類推，在家裡也可以搞冷泉SPA，

簡單的說，就是兩個人一起用冷水洗澡。既環保，又酷。

17、噪音公害：

讓一個女人叫得大聲，是你的能力，

而如果你讓她叫得太大聲，就成了噪音公害。

環保人士不會提倡太大的叫床聲音，

適中的、甜蜜的、非噪音的，也是環保的。

18、雙人房單人床：

一個枕頭、一床被子、一張窄小的單人床。

既然情侶永遠不會覺得床太小，何妨一試。

這一招的適用時間是冬季，可以為地球節省大量能源。

19、超級望遠鏡：

環保的終極目的是減少個人對環境資源的佔用，

減少能源消耗是環保行動的源頭。

每一次做愛都是一次卡路里的超級消耗，

那麼，只讓世界留下一對做愛的人兒吧，

其餘的49.99999億人可以手捧一具超級望遠鏡，

偷窺性愛，組成地球上的長龍望遠鏡隊伍。

20、make love，not war：

環保鐵律：任何不環保的性愛，都好過最環保的戰爭帶給地球的傷害。